Neues Jahr, neuer Job?

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Der ein oder die andere nutzt diese Zeit gern, um in sich zu gehen und gute Vorsätze für das neue Jahr zu formulieren. Wo möchte ich mich verbessern, wie will ich mich weiterentwickeln - auch beruflich? Franken hat dahingehend viel zu bieten: Franken ist vielseitig, familienfreundlich und zukunftsorientiert - und das zieht gerade Menschen um die 30 an, die schön wohnen, leben, genießen und erfüllend arbeiten wollen. Für letzteres finden sich in Franken viele innovative, moderne Unternehmen, die interessante Karrierechancen und Perspektiven bieten - auch in neuen Berufsfeldern und Zukunftsbranchen.

Gerade zum Jahreswechsel werden üblicherweise viele Stellen frei, die neu besetzt werden müssen. Die Unternehmen buhlen regelrecht um die besten Talente, so Prof. Maike Andresen. Sie unterrichtet Betriebswirtschaftslehre an der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und hat sich unter anderem auf Personalmanagement spezialisiert. Überstürzte Entscheidungen sind in dieser Situation aber nicht ratsam: „Wenn ich viel Angebot habe, dann führt das oftmals dazu, dass sich die Zufriedenheit mit dem aktuellen Job verringert", sagt Andresen. Nach einem vorschnellen Wechsel des Arbeitgebers verspüren Beschäftigte zunächst einen Flitterwochen-Effekt, eine Anfangseuphorie ähnlich wie in einer neuen Beziehung: „Man sieht alles besonders positiv."

Nach einigen Monaten stellt sich dann aber oft ein sogenannter Flitterwochen-Kater-Effekt ein: „Dann kommt so langsam die Realität rein und die Arbeitszufriedenheit geht zurück."

Schritt 1: Die Situation genau reflektieren

Vor einer Kündigung sollte man also erst einmal reflektieren, wie groß die Unzufriedenheit im Job wirklich ist und woher sie rührt. „Wir brauchen die Selbstreflexion, um auf dem richtigen Weg zu bleiben oder den richtigen Weg wiederzufinden", sagt Karriere-Coachin Nelly Simonov.

„Ganz einfach ist erst mal ein Gefühlscheck am Sonntagabend, also sich zu fragen: Wie geht es mir damit, dass die Arbeitswoche morgen startet?", so Simonov.

Mit Blick auf die momentane Jobsituation könne man sich außerdem fragen: „Will ich das? Dabei schaue ich mir die Frage auf drei Ebenen an: Mit Betonung auf das Wollen, also will ich das, diesen Job, diese Tätigkeit? Oder muss ich das?". Im zweiten Schritt geht es um das Ich: „Will ich das? Oder will das mein Partner? Sind das Erwartungen meiner Eltern?". Und schließlich mit Betonung auf das Das: „Ist das die Tätigkeit, die mich erfüllt?"

Professor Andresen empfiehlt, bei einer beruflichen Bestandsaufnahme persönliche Karriereziele zu definieren und zu prüfen, inwieweit man diese schon erreicht hat. In einem internationalen Forschungsprojekt hat die Betriebswissenschaftlerin daran mitgearbeitet, typische Karriereziele zu definieren: „Finanzielle Sicherheit ist eines, damit ist ein Grundbedarf gemeint. Ein anderes ist finanzieller Wohlstand, wenn man etwas mehr verdienen möchte." Zu den Karrierezielen gehören außerdem eine Work-Life-Balance im Sinne von genug Freizeit, Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten, Positives bewirken zu können, gute Beziehungen am Arbeitsplatz sowie Unternehmertum.

Schritt 2: An Stellschrauben drehen

Selbst wenn Beschäftigte in der Reflexion feststellen, dass sie wirklich unzufrieden mit ihrer beruflichen Situation sind - es muss nicht gleich ein Jobwechsel sein. Christiane Gerwing, Coachin für Persönlichkeitsentwicklung, sieht zwei Wege, die man einschlagen kann. „Sie können versuchen, durch unterschiedliche Methoden an sich selbst zu arbeiten", sagt sie.

Unter Umständen rührt die Unzufriedenheit im Job von Eigenschaften her, die man selbst mitbringt und die einem zum Verhängnis werden können. Stellt man beispielsweise fest, dass man Schwierigkeiten damit hat, Nein zu sagen und Aufgaben auch mal abzulehnen, kann man daran gezielt arbeiten, um Stress zu reduzieren.

Die zweite Möglichkeit besteht Gerwing zufolge darin, etwas an den Aufgaben zu verändern. Hier hilft es, seine eigenen Motive zu kennen: Treiben einen besonders Beziehungen, Herausforderungen, Einflussmöglichkeiten oder Freiheiten an? „Wenn ich herausfinde, wie stark diese Motive jeweils bei mir ausgeprägt sind und wie sehr ich sie mit welchem Verhalten bereits umsetze, dann weiß ich schon sehr viel über mich", so Gerwing.

Gemeinsam im Team und mit den Vorgesetzten lässt sich schauen, inwieweit man die Tätigkeiten den eigenen Motiven anpassen kann: durch mehr oder weniger Kundenkontakt etwa oder eine Position mit mehr Handlungsspielraum. „Im Englischen nennen wir das Career Crafting oder Job Crafting", sagt Maike Andresen. Sich also zu fragen, unter welchen Bedingungen der Job Spaß machen würde, und ihn entsprechend zu gestalten.

Schritt 3: Der Jobwechsel ist jederzeit möglich

Und wenn weder die Arbeit an sich selbst noch Anpassungen zu Zufriedenheit führen? „Wenn alles schon zu Ende gedacht worden ist, dann würde ich sagen: Verlasse diese Umgebung, diesen Arbeitgeber, und suche nach etwas Neuem", sagt Nelly Simonov. Spätestens nach sieben Jahren ohne Veränderungen der Position, der Tätigkeit oder des Gehalts sollte man ihr zufolge ohnehin die Reißleine ziehen: „Es wird sonst zu gemütlich, der Wechsel wird umso schwerer!"

Dafür eignen sich aber bestimmte Zeitpunkte im Jahr - der Jahresbeginn etwa - nicht per se besser oder schlechter. Christiane Gerwing empfiehlt, eine neue Stelle dann anzutreten, wenn man sich besonders entspannt und motiviert fühlt, etwa nach einem Urlaub: „Damit man mit einer guten Handlungsenergie in den neuen Job gehen kann."

Auch Nelly Simonov sagt: „Der Wechsel eines Jobs ist zu jeder Zeit möglich. Da würde ich eher auf die optimale Vorbereitung setzen", Sie plädiert dafür, sich einige Wochen Zeit zu nehmen, um zu erörtern, was man genau will, was man mitbringt, wie man sich verändern und weiterentwickeln möchte. „Wenn man optimal vorbereitet ist, ist man ein optimaler Kandidat. Egal, zu welchem Monat." Hilde Kraatz, dpa